親子関係の改善は
あなたの自己受容から
親子関係の改善は
あなたの自己受容から
大切な人達との関係性を大切にしたいあなたへ
コーチングを子育てや子どもとの関わりに活かしたい方を対象としたコーチング入門講座。「コーチング」の基礎を「あり方」と「やり方」の両方の切り口から学び、日常生活や子育ての中で実践できるようになります。
「母親として認められるためには、子どもをちゃんと育てなければならない」
そんな思い込みをベースに子育てをしていた私は、
常に我が子を他の子と比べ、
自分を他のお母さんたちと比べていました。
（なんとTVの中の芸能人ママも比較対象でした！）
そして、
自分が出来ていない、と思うと自分を責め
子どもが出来ていない、と思うと子どもを責める
を繰り返し、毎日ストレスで押しつぶされそうでした。
時間に遅れそうな子どもを怒鳴り散らして学校に送りだす
宿題を出来るまで無理やりやらせて、子どもを泣かせる
穏やかに子育てをしているよそのお母さんを見ると、羨ましかった。
子ども達をちゃんと愛せない母親だと思って自分を責め、罪悪感も感じていました。
今考えると、子どもたちに本当に申し訳ないことをしたと思います。
イライラママだった私がコーチングに出会い、子どもとの関わり方が大きく変化しました。
・自己理解と自己受容が深まり、自分の価値と子どもを切り離せるようになり、課題の分離ができるようになった。
・自分の強みや頑張りを認められるようになると、子ども達の強みや頑張りに注目するようになった。
・コーチングで自分の力を信じられるようになると、子ども達の力も信じられるようになった。
心配と不安で一杯だった子育ては、愛と感謝にあふれた、楽しくてラクな子育てに変わりました。
＜両親との関係性の変化＞
自分を受容できるようになった時、私は、両親の生き方や考え方をずっと否定してきたことに気づきました。その気づきにより、私の中にあった両親への確執が溶けました。
両親が元気なうちに、私が小さかった頃の思い出話を笑顔と涙でかわせたことは、私の宝物です。
さらに、「親から愛されたい」という純粋な気持ちが自分の中にあるとはっきり分かったこと、その気持ちを受け止めて自分で満たせるようになったことで、親自身がどんな状態であったとしても「自分は愛される存在だ」と思えるようになっていきました。これにより、子どものような精神的未熟さが薄らいでゆき、精神的に成熟・独立した大人へと成長し、本当の意味で自分の人生を謳歌できるようになっていことも実感しています。
このように、コーチングによって自分の内面が大きく変化すると、大切な人達との関係性も大きく変化し、そこから自分自身の人生が大きく変わっていきます。
自分を責める声が強くて辛い
人と比べて自分の出来ないところを見て落ち込む
気づいたら人のために我慢して疲れている
人の評価や言動を気にして疲れている
感情に振り回されることに疲れている
パートナーと良い関係性を築きたい
怒鳴る子育てから卒業したい
不機嫌でひねくれている自分が嫌い
幸せそうな人が羨ましい
自分は幸せになれないと思っている
内側からの穏やかな幸せを感じて生きたい
へりくだり・おごりなく人と対等に付き合えるようになりたい
自分と向き合うことが自分の幸せにつながると直感で分かっている
人として成長したい
やりたいことがあるのに、なぜか行動が止まってしまう
自分の本当の願いや夢を明確にして叶えたい
生きる意味を見つけたい
＜一方、こういう方にはコーチングをお勧めできません＞
・周りが変わらなければ自分は幸せになれないと思っている
・自分の問題を誰かに解決してほしいと思っている
・コーチから正解をもらいたいと思っている
・周りへの不平不満をただ聞いてほしい
自己価値が低かった私が「私が私だから素晴らしい」と感じ、毎日の生活に喜びと幸せと豊かさと感謝を感じるようになった学びを、全て投入したコーチングプログラムです。
・マインドフルセルフコンパッション（MSC）：ネガティブな感情を優しく受け入れ自己肯定感を上げる
・神経言語プログラミング（NLP)：五感を活用した深いレベルの課題への問いかけ
・非暴力コミュニケーション（NVC）：根本的なニーズを特定しそのニーズを満たすための問いかけ
・ポジティブ心理学（PP)：既にある強みとリソースにフォーカスした勇気づけ
・仏教の教え：命の尊さ、幸せに生きるための究極の哲学・精神性
・瞑想、ジャーナリング
どんな人にも心に傷があります。その傷に気づいて、受け入れ、自分で癒していくことで、ありのままの自分を深いレベルで受容できるようになります。自分を深く受け入れると、周りの人を受け入れられるようになっていきます。
表に現れている問題は、幼少期に自分を守るために作った思い込みや付随する感情（根っこの問題）を解放しなければ、繰り返し起こります。感情と五感にフォーカスしながら、潜在意識にある根っこの問題を顕在化し、解放することで、自分や世界のとらえ方が変わり、問題自体がなくなる、現実が変わる、といったことが起こります。
自己理解・自己受容が進み、根っこの問題を解決すると、あなたの命が求めている願いや夢がおのずと見えてきます。その願いや夢を、感情と五感を使って臨場感を持って描くことで、エネルギーが湧き、具体的な行動が見えててきて、夢を叶える人になります。
あなただけのユニークな能力、資質、リソースに気づき、それらを活用しながら、自分で行動し現実を変えていける人、周りに振り回されず、自分の幸せを自分で創れる人になります。
なお、下記に該当する方が事前にお知らせいただくことなくセッションをお受けになられた場合には、開始前またはセッションの途中であってもお断りさせていただくことがございます。
◇セッション時、コーチまでお声かけしていただきたいケース
・カウンセリングに現在通われている方
◇セッションをお受けいただけないケース
・精神病・統合失調症・パーソナリティー障害等、精神障がいをお持ちの方
・上記以外でも、セッションに不適切と当方が判断した場合
＊申し込み後 送られてくるキャンセルポリシーもご確認ください
・1回60～70分
・導入セッション1回
・コーチングセッション12回
US＄2000
*連続講座受講生は割引価格＄1800（有効期限：受講後1年間）
日時については、お申込み後にご連絡いたします。
基本は、月2回6ヶ月ペースとなります。
変容には、継続的なアプローチをおすすめしています。
詳細は、体験コーチングで、ご相談ください。
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