我が家の夫婦関係悪化のきっかけは出産でした。

東京で密室子育てをしていた当時、子どもをちゃんと育てられるのか不安で仕方ありませんでした。そんな気持ちを夫に理解してもらえない、大変な子育てを手伝ってもらえない、と思い、夫への批判的な考え方がどんどん膨らんでいきました。

「夫が協力的じゃないから、私はこんなに大変で惨めだ」
「夫が気持ちを分かってくれないから、不機嫌になって当然だ」
「あのお宅の旦那さんみたいになってくれたらいいのに」

頭の中は、夫への批判や不満ばかりで、いつも悲しみや絶望感を抱えていました。そんな状態が10年も続き、子どもの前で夫を非難したり、大喧嘩する事も多く、子どもに対する罪悪感、夫への憎しみ、自己嫌悪が渦巻き、夫婦関係は崩壊寸前でした。

コーチングに出会って、「問題を解決するために夫を変えようとしていた」ことに気づき、「他人は変えられない」ことも知り、自分の心と向き合うことを続けました。

そこで見えてきた「人からの評価が自分の存在価値」という根っこの思い込みが、夫婦関係の問題に影響していたことに気づいたのです。

「母親として子どもをちゃんと育てないと価値がない」
「妻として家のことをちゃんとしていないと価値がない」

自責が強い私は、仕事をしながら子育てをしている自分の頑張りを受け入れられず、ちゃんと出来ていないところだけに注目して、ずっと自分を責めていました。

ちゃんと出来ていないところを夫にも責められていると思い込んでいたので、自分を守るために、「じゃあ手伝ってよ！」「じゃあ、分かってよ！」と、夫に批判的、攻撃的な態度をとっていたのだと思います。本当は、「よく頑張っているね、ありがとう」と自分を認めて欲しかったのに、そんな自分のニーズにも気づいておらず、攻撃的な言動でしか自分を表現できなかったのですね。

自分で自分を受け入れられるようになってくると、自分の頑張りを認めたり、疲れた自分に共感したり、自分だけの時間をとることへの許可を出せるようになってきました。そして、自分が完璧でなくても、自分の時間をとっても、夫は私を批判しないし、なんなら私にもっとリラックスしてほしいと思っていることが分かってきました。ちゃんとしていない自分を否定していたのは、ほかならぬ私でした。

コーチングでは、「自分が本当に欲しいものは何か？」と自分に問いかけます。
何度も離婚を考えましたが、私の本当の願いは「夫と仲良くなりたい。笑顔で雑談できる関係性になりたい」だと分かったのです。

夫婦関係の改善が一気に起きた訳ではなく、うまくいかずに諦めそうになることもありました。それでも諦めずに自分や夫と向き合い続けることが出来たのは、コーチングで「自分の本当の願い」をありありと描けていたからです。

パートナーシップの問題には、あなたの内面の問題が映し出されています。
まず自分を受容し、根っこの問題を解決し、どんなパートナーシップを築きたいのかを明確化していくことで、関係性が改善していきます。

パートナーシップは、あなたの人生の大切な一部。パートナーシップがうまくいくことで、人生の他のエリアもうまくいくようになります。