コーチングとは、コーチ（聞き手）とクライアント（話し手）との対話の中で、クライアントが自分の心の声を聴き、自分の中から答えを見つけるためコミュニケーション技法です。

コーチは、質問やフィードバックを行う事で、クライアントの学びや成長を促したり、自分で問題解決や目標達成、自己理解ができるよう支援します。

私には、幼い頃から「人からの評価＝自分の存在価値」という思い込みがありました。

常に、「自分が何を考えているか」よりも、人から良い評価をもらえるよう「周りの期待に沿うこと」を優先。子育てが始まると、その思い込みは「こどもへの評価＝母親としての価値」に置き換わり、私自身も、こどもも、「失敗をしないように」「ちゃんとできるように」を優先していました。

人生のすべてにおいて、答えを自分の中ではなく、外に探す毎日。外からの情報や他人の価値観に振り回され、生きるのがどんどん辛くなっていきました。

そして、ある失敗をしたときに、自分の存在価値が崩れ去り、それをきっかけに「うつ」を発症。出口の見えない真っ暗なトンネルの中に一人で閉じ込められたような辛い時間を過ごしました。

うつ回復後も、「人からの評価」を基準に生きていたので、子育てが始まったあとも、こどもの出来が母親の出来だと思い込んでいたので、上手くいかない子育ての中で感情的になることが多く、夫婦関係やこどものとの関係がどんどん悪くなりました。こどもが生まれて、幸せになるはずだったのに、私は毎日不機嫌で、怒鳴ってばかり。こどもが大きくなるにつれ、そんな状態に危機感を抱くようになりました。

「このままでは死ぬときに絶対後悔する。自分を根本から変えて幸せになりたい」と思い、幸せになる方法を科学的に研究するポジティブ心理学、そしてコーチングを学び始めました。

そして「いかに自分が自己一致していないか」という事実に直面します。自分が思っていることを、周りの目を気にして表現出来ず、その場の雰囲気や空気を読んで表面だけ取り繕っている自分。それによって、つじつまが合わない発言をしたり、周りを混乱させました。また、自分の意見を聞かれても、はっきり答えられない自分がいました。

こういった自分のあり方にうすうす気づいていたのですが、見たくないのでずっと目をそらしていました。コーチングを学ぶことは、自分自身と真正面から向き合う事だということが、よくわかりました。自分と向き合うことが辛いと感じることもありましたが、自分の伸びしろを知る大切な機会でもありました。

「自己一致した自分になる」という理想のあり方に近づきたくて、その後もコーチングの学びを継続し、コーチングセッションを受けるようになりました。

コーチングセッションを受けることで、意識が自分の内側に向き、自分が大切にしている価値観や目指したい理想像が明確になりました。また、既に持っている自分の強みや可能性に気づきました。

そして、自分の命をどう使って残りの人生を過ごしたいのかが、明確になり、コーチからの勇気付けで、そのための行動を少しずつ起こせるようになっていきました。

コーチングを学び実践したことで、私自身と子育てにこんな変化が起きました。

・自分をありのまま受け入れられるようになった
・周りの人もありのまま受け入れられるようになった
・こどもとの関係性や夫婦関係が良くなった
・子育てが楽しくなった
・こどもにコーチング的関わりが自然とできるようになった

その後、プロコーチとしての活動を始め、さまざまなお客様のお話を聴く中で、私と同じような悩みや辛さを、ご自身の人生や子育てに感じる方が多いことに気づきました。

このような経験から、私はこう信じています。

こどもが「自律的な大人」になるための支援をするためには、まず関わるおとなが「自律的な大人」になるための努力をする必要がある。

だからこそ、私はこの講座を通して、こどもと関わる方が、まず自分自身をありのままに受け入れ、自分の強みや可能性を信じ、自分で考え主体的に行動できるようになる支援をしたいと思っています。それにより、こどもが「自律的な大人」になる支援が自然と出来るようになります。

この講座で、「自律した大人」が溢れる世界、対等な関係性の中、お互いの価値観を尊重し合う優しい世界を作りたいと思っています。

ポジティブ心理学は、1998年にペンシルベニア大学心理学部教授のマーティン・セリグマン博士によって創設されました。

従来の心理学では、問題や障害（マイナスの状態）に対処する、又は問題や障害を予防することを目的に研究がなされていたのに対し、ポジティブ心理学は、「幸せを増やす（プラスの状態を目指す）」ことを研究の目的としています。

「ポジティブシンキング」と勘違いされやすいポジティブ心理学ですが、一緒ではありません。ポジティブ心理学では、ネガティブな感情も大切にしながら、ないものよりも、すでにあるもの（強み・リソースなど）や可能性に注目し、「心理的、身体的、社会的に良い状態（ウェルビーイング）」を追求する、コーチングととても親和性の高い学問です。