自責で生きづらいあなたが
人一倍幸せになる
自己受容コーチング
心の痛みを受容して癒しながら
苦しみの原因となっている根っこの問題を解決し
本来ある自分のユニークな強みやパワーを取り戻し
本当に欲しい未来を、自分の力で実現していくためのコーチングです
コーチングは、精神的に元気な方に対して、人生をより良くするための変容を支援するサービスです。精神的にマイナスの状態の方が元気になるための「カウンセリング」や、専門的アドバイスを提供する「コンサルティング」とは違います。
コーチングとは、コーチとの安心安全で対等な関係性の中で、クライアントが自分自身と深いレベルで向き合い、理解し、受容することで、自分の真の願いを見つけ、その願いを実現する力に気づき、その力を発揮することで、人生を変容させていく成長プロセス。
この定義は、このような前提に基づいています。
・クライアントは、自分の力で問題を解決し、自己理解し、目的を達成できる。
・クライアントには限りない可能性があり、それをコーチが心から信じている。
・「正しい」答えはクライアントの中にあり、コーチはそれをコントロールしない。
あなたが幸せに生きていくための答え、そして実行し実現していく能力は、あなたの中に必ずあります。コーチングでそれに気づき、発動させていきましょう。
人と比べて「私なんか」と自己否定し、幸せを感じられずにうつを経験した私が、自分の中にあった根本的な問題を解決し、「私は私でいいんだ」と思えるようになり、欲しかった未来を手に入れられるようになったその過程で、特に効果のあったメソッドを、全て投入した多角的なアプローチが魅力のコーチングプログラムです。
自分を責める声が強くて辛い
人と比べて自分の出来ないところを見て落ち込む
気づいたら人のために我慢して疲れている
人の評価や言動を気にして疲れている
感情に振り回されることに疲れている
パートナーと良い関係性を築きたい
怒鳴る子育てから卒業したい
不機嫌でひねくれている自分が嫌い
幸せそうな人が羨ましい
自分は幸せになれないと思っている
内側からの穏やかな幸せを感じて生きたい
へりくだり・おごりなく人と対等に付き合えるようになりたい
自分と向き合うことが自分の幸せにつながると直感で分かっている
人として成長したい
やりたいことがあるのに、なぜか行動が止まってしまう
自分の本当の願いや夢を明確にして叶えたい
生きる意味を見つけたい
<一方、こういう方にはコーチングをお勧めできません>
・周りが変わらなければ自分は幸せになれないと思っている
・自分の問題を誰かに解決してほしいと思っている
・コーチから正解をもらいたいと思っている
・周りへの不平不満をただ聞いてほしい
自己価値が低かった私が「私が私だから素晴らしい」と感じ、毎日の生活に喜びと幸せと豊かさと感謝を感じるようになった学びを、全て投入したコーチングプログラムです。
・マインドフルセルフコンパッション(MSC):ネガティブな感情を優しく受け入れ自己肯定感を上げる
・神経言語プログラミング(NLP):五感を活用した深いレベルの課題への問いかけ
・非暴力コミュニケーション(NVC):根本的なニーズを特定しそのニーズを満たすための問いかけ
・ポジティブ心理学(PP):既にある強みとリソースにフォーカスした勇気づけ
・仏教の教え:命の尊さ、幸せに生きるための究極の哲学・精神性
・瞑想、ジャーナリング:自分と向き合う時間を意図的に作り、習慣化する
どんな人にも心に傷があります。その傷に気づいて、受け入れ、自分で癒していくことで、ありのままの自分を深いレベルで受容できるようになります。自分を深く受け入れると、周りの人を受け入れられるようになっていきます。
表に現れている問題は、幼少期に自分を守るために作った思い込みや付随する感情(根っこの問題)を解放しなければ、繰り返し起こります。感情と五感にフォーカスしながら、潜在意識にある根っこの問題を顕在化し、解放することで、自分や世界のとらえ方が変わり、問題自体がなくなる、現実が変わる、といったことが起こります。
自己理解・自己受容が進み、根っこの問題を解決すると、あなたの命が求めている願いや夢がおのずと見えてきます。その願いや夢を、感情と五感を使って臨場感を持って描くことで、エネルギーが湧き、具体的な行動が見えててきて、夢を叶える人になります。
あなただけのユニークな能力、資質、リソースに気づき、それらを活用しながら、自分で行動し現実を変えていける人、周りに振り回されず、自分の幸せを自分で創れる人になります。
なお、下記に該当する方が事前にお知らせいただくことなくセッションをお受けになられた場合には、開始前またはセッションの途中であってもお断りさせていただくことがございます。
◇セッション時、コーチまでお声かけしていただきたいケース
・カウンセリングに現在通われている方
◇セッションをお受けいただけないケース
・精神病・統合失調症・パーソナリティー障害等、精神障がいをお持ちの方
・上記以外でも、セッションに不適切と当方が判断した場合
*申し込み後 送られてくるキャンセルポリシーもご確認ください
・1回60~90分
・聞取りセッション1回
・コーチングセッション12回
US$2000
*連続講座受講生は割引価格$1800(有効期限:受講後1年間)
日時については、お申込み後にご連絡いたします。
基本は、月2回6ヶ月ペースとなります。
変容には、継続的なアプローチをおすすめしています。
詳細は、体験コーチングで、ご相談ください。